Crème céréale petit déj

Ingrédients

Quantité par jour (prévoir 150 g en rando estivale, et plus en hiver)

• 35g de poudre d'amande (ou noisette, ou coco)
• 20g de crème de riz complet
• 20g de crème kokkoh
• 15g de flocons de millet (ou autre)
• 15g de sucre intégral
• 1 c.c. plate de cacao
• cannelle
• raisin sec

Si pris à la maison :

• moins de sucre et ajouter du sirop d'agave
• super bon en remplaçant l'eau par du lait d'amande

Si pris avant un effort d'endurance, rajouter un peu de purée de patate douce de la veille.

Préparation

Ajouter de l'eau jusqu'à avoir une crème onctueuse. Pas plus car moins bon quand c'est trop liquide à cause de la poudre d'amande qui ne se dilue pas.

Pas très bon chaud.